Joga

Kāpēc izvēlēties jogu?

"Jogas būtība ir kustība, kas apvieno sevī fizisko, intelektuālo, emocionālo un garīgo aspektu. Tā palīdz atjaunot līdzsvaru, spēku un mieru – veids, kā uzlabot dzīves kvalitāti un stiprināt veselību ilgtermiņā."

Santa:)

Ieguvumi apmeklējot jogu.

• Atbrīvo muskuļus no pastāvīgas spriedzes.

• Stiprina visa ķermeņa dziļo muskulatūru.

• Uzlabo locītavu kustīgumu, mazinot stīvumu un sekas no ilgstošas sēdēšanas.

• Attīstīta spēju meditēt, atbrīvo no stresu un rada iekšēju mieru.

•Māca apzinātu elpošanu .

• Stiprināt nervu sistēmu, un koncentrēšanās spējas.

Regulāras nodarbības kļūst par ilgtermiņa ieguldījumu pašsajūtā, veselībā un dzīves kvalitātē.

Ko sagaidīt jogas nodarbībās?

Nodarbības  laikā apvienosim elpošana vingrinājumus ,vienkāršas un efektīvas jogas pozas, kā arī pilnu ķermeņa relaksāciju gongu skaņās (15 minūtes).Skaņu vibrācija dziļi harmonizē prātu un ķermeni ,palīdz atbrīvoties no saspringuma.

Nodarbības ilgums 1h un 30 minūtes

Praktiska informācija un ieteikumi.

  • Ģērbties ērti – vislabāk elastīgā, brīvā apģērbā, kas netraucē kustībām.
  • Ņemt līdzi ūdeni, lai nodarbības laikā var padzerties.
  • Inventārs  – paklājiņi un visi nepieciešamie palīglīdzekļi ir uz vietas.
  • Nav jāpiesakās iepriekš – var droši nākt!
  • Ērtībai – ieteicams ierasties dažas minūtes agrāk, lai mierīgi sagatavotos nodarbībai.
  • Komfortam-vēlams 2h pirms nodarbības atturēties no smagiem ēdieniem.